“睡个好觉”

没什么问题是睡个好觉不能解决的，

如果不能，那就再睡一个好觉！

同学们，我们每天都要睡眠，但你真的了解睡眠吗？人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠，是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态，与心理生理功能密切相关，对人的健康、生活和学习起着重要的作用。

健康的睡眠是优质生活的助力器，那如何拥有一个好的睡眠呢？跟着心理健康教育中心的张老师一起来了解一下吧！

（视频详见“黑工商心理”微信公众平台）

正确认识睡眠与健康的关系，提高睡眠效率和质量能让我们把更多的时间和精力用于学习和生活，使我们的人生更加丰富多彩，健康生活每一天！

生活已经足够辛苦，你值得被自己更好地关爱——不是放纵自己熬到深夜，而是让身体和大脑得到最好的休息~