环境的改变在激发我们潜能的同时，也可能会给我们带来压力，那面对压力，我们应该如何缓解呢？

不妨跟着下面的呼吸放松训练来充分放松身心，消除疲劳，缓解压力吧~

训练介绍

呼吸放松训练是一种身体训练方法，通过对身体的紧张与放松状态的觉察，将注意力从情绪上转移出来，并通过肌体的放松来缓解紧张的情绪。

训练注意事项

1.请将注意力集中在自己的呼吸上。

2.用鼻子吸气，用嘴呼气。

3.持之以恒，坚持才会看到效果。

亲爱的小伙伴们，准备好了吗？让我们跟着音频一起做一次简单的呼吸放松训练吧

（点击播放音频）

本期的实用减压小技巧就分享到这里啦！在生活中，如果你感觉到“压力山大”，不妨试一试它，及时进行自我调节，积极向上过好每一天,我们下期再见喽!