每年的10月10日，是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association,WPA）发起的“世界精神卫生日”。今年的10月10日是第31个世界精神卫生日，主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过宣传心理健康知识，营造良好的心理健康氛围，扩大心理健康的影响，推动全社会人员提高心理健康意识。

NO.1什么是心理健康

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

NO.2大学生心理健康的标准

1.保持强烈求知欲望，学习兴趣浓厚。

2.保持正确的自我意识。

3.保持健康情绪和良好心境。

4.保持和谐的人际关系，乐于交往。

5.保持和谐统一的人格品质。

6.保持良好的的环境适应能力。

7.心理行为符合年龄特征。

NO.3如何关注自身心理健康

1.掌握相关心理知识

我们要学会关注自身的健康状态，更多去掌握心理健康的相关知识。当我们心理、身体发生了变化，及时对自身进行基础性辨识，以便下一步寻求更专业的心理建议。

2.培养业余爱好

培养更多的业余爱好，也是转移消极情绪的好办法哦！我们可以通过丰富的业余活动，比如读书、跳舞、唱歌、绘画...帮助我们更快忘却烦恼。

3.寻求外界支持

不良情绪可能会引起我们的心理、生理发生变化，这时要想学会释放压力、放松心态，可以寻求更多的外界支持。多与家人沟通交流，也可以找同学、朋友进行倾诉或者寻求专业的心理援助。

4.保持健康的生活方式

保持健康的生活方式可能会帮助我们度过生活中的情绪波动哦。比如我们可以早睡早起、规律饮食、适当运动来增加生活的愉悦感，从而消除不良情绪。

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