你知道睡眠不足会影响学习和记忆吗？

你知道睡眠不足会导致免疫力降低吗？

你知道睡眠不足是阿尔茨海默病的风险因素吗？

勤勤恳恳敷面膜，孜孜不倦熬着夜是当代年轻人硬核养生的真实写照，熬夜的危害众所周知，但为什么就是控制不住自己想熬起漫漫长夜呢？

本期心理科普希望大家都能拥有一个健康的睡眠作息，重申我们整晚睡觉的权利!

睡眠是你的超能力

马特·沃克

简介:睡眠科学家马特·沃克说，睡眠是你的生命维持系统，也是大自然母亲为长生不老所做的最大努力。在深入研究睡眠科学的过程中，沃克与我们分享了在你睡着的时候对你大脑和身体会发生的奇妙的好事，以及在你没有睡着的时候发生的令人担忧的坏事。多了解睡眠对学习、记忆、免疫系统甚至基因密码的影响，以及一些有助于睡眠的建议。

所以，别再熬夜了，青春的暖阳比深夜的月光更有温度！家里的大床比医院的病床更为舒适！

大学生心理健康教育中心/文